Dix trucs pour une mémoire au top

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Les examens ne sont plus loin (le BTS dans 3 mois), et la pression monte peu à peu. C’est le moment où l’étudiant cherche l’astuce, la potion qui lui fera mémoriser sans difficulté des centaines de pages de notes de cours.

 Campus Togo  partage avec vous dix astuces pour une mémoire au top

  • Lire, relire et réviser régulièrement les cours pour mieux imprégner la mémoire
  • Répéter plusieurs fois les mêmes exercices pour mieux mémoriser les procédures de résolution de problème
  • Cultiver ses stratégies mentales de mémorisation : visuelle, auditive (enregistrer sa voix), kinesthésique (marcher en révisant)
  • Fixer des temps de travail concentré et les respecter
  • Une semaine avant la série d’examens, augmenter progressivement les temps de concentration jusqu’à ce que la durée réelle de l’examen soit atteinte sans fatigue excessive
  • Alterner séquences de travail et de récupération
  • Pratiquer régulièrement un sport d’extérieur (course ou marche à pieds, vélo…)
  • Soigner son sommeil : nombre régulier d’heures de sommeil ; mêmes heures de coucher et de lever
  • Éviter toute consommation d’alcool et de drogues
  • Éviter le recours compulsif à des produits excitant (café, certains médicaments)
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